Si la routine quotidienne vous épuise vraiment, s’il s’agit d’une destruction physique, mentale et émotionnelle, alors sachez qu’une solution puissante peut être simplement inhalée.
De l’avis de beaucoup de personnes, l’aromathérapie semble être un remède efficace pour lutter contre les symptômes du Burn Out. Le phénomène de « burnout » est apparenté au stress, mais il est plus grave de nature. Il est également difficile à définir et même à diagnostiquer car les symptômes peuvent varier considérablement. Ce que les experts savent, cependant, c’est que l’épuisement se caractérise généralement par de la fatigue, des courbatures, une attitude cynique vis-à-vis du travail et une productivité réduite au bureau et à la maison.
L’aromathérapie contre le Burn Out !
Revenir d’une période d’épuisement peut être un processus long, mais l’aromathérapie semble l’accélérer. Une étude a été réalisée et les participants souffrant d’un épuisement modéré ont utilisé des inhalateurs personnels contenant soit un mélange d’huiles essentielles, soit de l’eau de rose. Au bout d’une semaine, le groupe ayant utilisé l’aromathérapie a constaté une réduction significative des symptômes d’épuisement signalés par les participants, tandis que le groupe optant pour l’eau de rose n’a pas du tout bénéficié de ces avantages.
Compte tenu de ce que les experts savent déjà sur les innombrables avantages de l’aromathérapie, cette conclusion est logique. Des recherches antérieures indiquent que les bonnes huiles essentielles jouent un rôle important dans le bien-être, dans le sens où elles peuvent réduire la réponse du corps au stress, augmenter le niveau d’énergie et réduire l’hypertension. Étant donné que l’épuisement professionnel implique ces trois problèmes de santé, l’aromathérapie est une solution logique, et surtout entièrement naturelle.
Quels sont donc les meilleurs parfums pour lutter contre le Burn Out ?
Scientifiquement parlant, les trois huilles essentielles suivantes sont déjà reconnues. Il s’agit du bois de santal, des parfums d’agrumes et de la menthe poivrée.
Quelques gouttes de bois de santal peuvent aider à soulager les soucis constants. Appliquez quelques gouttes sur votre poitrine, puis fermez les yeux et comptez vos inhalations : Inhalez-en une, deux, trois, quatre, etc. Lorsque vous perdez le compte, recommencez à une et continuez à compter jusqu’à ce que vous sentiez votre tension diminuer.
Les arômes de l’orange, de la pamplemousse et de la bergamote peuvent atténuer les symptômes liés au stress. Avec toute odeur d’agrumes, la diminution de l’anxiété semble toujours apparaître comme un avantage. Les gens réagissent à des arômes différents, c’est pourquoi il est suggéré d’expérimenter différentes odeurs. Si vous aimez l’odeur, et qu’elle a des connotations positives pour vous, vous en tirerez le plus grand bénéfice.
Sinon, mettez un frein à l’épuisement professionnel pendant vos déplacements grâce aux parfums de menthe poivrée. Selon une étude récente, l’huile essentielle de menthe poivrée apporte de nombreux bénéfices comme la diminution des sentiments d’anxiété, de la fatigue et de la frustration.
Où acheter votre huile essentielle contre le Burn Out ?
Bien que les huiles essentielles soient largement disponibles, vous devez faire attention à ne pas dépenser votre argent pour des huiles de mauvaise qualité avec des altérations ou des contaminations. Si vous êtes sur le marché des huiles essentielles, cela signifie que vous cherchez un moyen naturel d’améliorer votre vie, et vous ne voulez donc pas d’huiles contaminées ou synthétiques.
Notez que l’achat d’huiles essentielles bon marché peut être nocif pour votre santé. Les huiles bon marché n’ont pas été soumises aux méthodes de test appropriées et sont généralement de qualité inférieure. Cela signifie que l’on ne peut pas garantir leur sécurité et leur pureté.
Les compagnies d’huiles essentielles font parfois des économies et sacrifient la sécurité des consommateurs. Lorsque vous faites des recherches sur les compagnies d’huiles essentielles, essayez de trouver une compagnie qui applique des normes transparentes pour la production d’huile. Par exemple, l’huile essentielle de Madagascar suit tous les protocoles nécessaires pour garantir sa qualité et ses bienfaits pour les consommateurs.
